Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против никотина»

В целях повышения осведомленности по вопросам негативного влияния потребления никотинсодержащих и табачных изделий на здоровье, прежде всего, в контексте развития онкологических заболеваний, формирования у населения негативного отношения к потреблению табака и иной никотинсодержащей продукции, мотивации на ведение здорового образа жизни, в период с 03.11.2025 по 21.11.2025 будет проводиться республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против никотина» (далее – Акция). Данное мероприятие приурочено к Дню некурения, который проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно в третий четверг ноября.

Особенностью Акции станет проведение интерактивных мероприятий с населением в формате эстафеты: Могилевская и Гродненская области 03.11 – 06.11, Витебская и Брестская области 10.11 – 16.11, Минская и Гомельская области 17.11 –21.11, г. Минск 20.11 – 21.11, а также максимальное освещение проводимых мероприятий в средствах массовой информации, в социальных сетях, на сайтах, Телеграм-каналах организаций и учреждений здравоохранения.

В рамках Акции будут организованы и проведены следующие интерактивные мероприятия с населением:

• флэш-моб, интерактивный воркшоп «Зависимость. Разрушая иллюзии» в учреждениях образования для учащихся 6 –11 классов;
• квест-игра «Курить – здоровью вредить», игры-викторины «No smoking», интерактивный тренинг «Никотиновая зависимость» на промышленных предприятиях;
• спортивные мероприятия под девизами: «Курение и спорт – несовместимы!», «Мы выбираем спорт вместо курения!», «Километры без табака» для подростков и молодежи в спортивных секциях или в организациях спорта и туризма;
• интерактивная медицинская площадка «Вред никотина для здоровья» или «Никотин vs здоровье» (с участием медиков, волонтеров и других заинтересованных) на вокзалах;
• челлендж в социальных сетях #ЖИВИ_АКТИВНО_ БЕЗ_НИКОТИНА во взаимодействии с региональными СМИ.
• Кроме того, в рамках Акции запланировано:
• проведение «круглых столов», пресс-конференций по вопросам негативного влияния табачной и никотинсодержащей продукции на здоровье;
• распространение среди населения, размещение на стендах в учреждениях и организациях, в социальных сетях и родительских чатах информационно-образовательных материалов (листовки, буклеты, памятки, брошюры и прочее) по вопросам профилактики онкозаболеваний, связанных с потреблением табачной и никотинсодержащей продукции;
• консультирование населения по вопросам вредного влияния табачной и никотинсодержащей продукции на здоровье и о способах отказа от потребления этой продукции;
• проведение тематических мероприятий по вопросам вредного влияния табачной и никотинсодержащей продукции на здоровье и о способах отказа от потребления этой продукции (акции, марафоны, флешмобы, тренинги, конкурсы, лекции, семинары и прочее) для детского и трудоспособного населения.

По материалам: https://cgevtb.by/news/show/respublikanskaya-informacionno-obrazovatelnaya-akciya

Определенный позитив вызывают планы более 40% курящих расстаться с пагубной привычкой.

Несомненно, в последние несколько лет никотиновая зависимость приобрела новый облик в виде электронных сигарет, вейпов и других устройств. Маркетинг умело завернул данные устройства в красивую «обертку» – выбор, свободный от дыма и неприятного запаха, «безопасная» альтернатива, «нагревание, а не горение».

Число пользователей вейпов во всем мире неумолимо растет: так, в 2021 году их насчитывалось около 82 миллионов, а к 2024-му году количество вейперов выросло до 114. В Беларуси цифры так же впечатляют. По данным 2024 года, почти каждый пятый житель страны в возрасте 16 лет и старше потребляет табак. По информации Научно-исследовательского института гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, за последние пять лет число подростков, увлекающихся парением, выросло в три раза. Увы, для подрастающего поколения (и не только) парение стало частью повседневности, модным аксессуаром, способом справиться со стрессовыми ситуациями и захлестывающими эмоциями.

Несмотря на то, что вейпинг не вызывает таких масштабных катастроф сразу, парение приводит к раздражению дыхательных путей, негативно влияет на иммунную систему и повышает риск развития «попкорновой болезни легких» – тяжелого заболевания дыхательной системы воспалительного характера. В аэрозоле вейпов обнаружены вещества, которые официально признаны опасными: формальдегид и акролеин – раздражители дыхательных путей и возможные канцерогены; тяжёлые металлы, например, свинец и никель – способны вызывать повреждения нервной и сердечно-сосудистой систем. Исследования в области долгосрочного воздействия парения на здоровье продолжаются, но уже сейчас очевидно – вейпы не являются безопасной альтернативой курению.

С чего начать, если возникло желание бросить курить?

Первое что необходимо сделать, признать, что курение – это зависимость, а не «вредная привычка» или отсутствие силы воли. Всемирная организация здравоохранения советует использовать стратегию «5 D».

Delay (отложи): дайте себе хотя бы 5 минут на оценку своего состояния. Тяга падает волной и быстро уходит.

Deep breathing (сделай глубокий вдох): дышите глубоко, 5-10 медленных вдохов и выдохов могут помочь справиться со стрессом в текущий момент.

Drink water (выпей воды): осознанное действие позволяет предотвратить автоматическое движение рук к сигарете или вейпу, кроме того, гидратация помогает пережить физические симптомы отмены никотина (сухость во рту, раздражение).

Do something else (переключись): сделайте что-то другое – тяга к никотину почти всегда «привязана» к конкретной ситуации, например, стресс, пауза «между делами», алкоголь, ожидание транспорта могут выступать в качестве триггера. Если вы меняете действие непосредственно в момент ощущения тяги, вы «ломаете» связку «триггер – курение/вейпинг».

Discuss (поговори о желании с кем-то): свяжитесь с человеком, который может вас поддержать. Также помогают программы отказа, никотин-заместительная терапия (пластыри, жвачки), консультации врача-нарколога по курению и, конечно, поддержка близких. Важно помнить, что срыв – это ожидаемая часть процесса.

Когда человек делает выбор в пользу жизни без никотина, он снижает риск десятков хронических заболеваний. Уже через несколько недель после отказа нормализуется давление, улучшается работа легких, а через год риск сердечно-сосудистых осложнений сокращается почти вдвое. Дети, которые растут в некурящих семьях, в несколько раз реже пробуют сигареты и вейпы. Поэтому, бросая курить, вы спасаете не только себя. Более того, вы положительно влияете на социальную норму – создаете среду, где «не курить» становится естественно. И это, пожалуй, самое ценное влияние, которое может оказать один человек на целое общество.

По материалам: https://krugloe.cge.by/?p=9732